Yoga Für Kinder
"Tauche ein, in eine wunderbare, achtsame Welt."
Es hat sich schon lange herum gesprochen, dass Yoga für uns Erwachsene
eine Bereicherung im Leben ist...
Aber warum Yoga für unsere Kinder?
Die Wirkung von Yoga wurde in den letzen Jahren in mehreren wissenschaftlichen Arbeiten bestätigt. Yoga führt Kinder zu einem guten Körpergefühl, fördert alle Sinne,
verbessert die Wahrnehmung und trägt zur Entwicklung eines gesunden Selbstvertrauens bei. Mit Yoga haben Kinder und Jugendliche die Möglichkeit, selbstbewusster und ruhiger den Anforderungen des Alltags zu begegnen.
"Glück ist das einzige,
was wir anderen geben können,
ohne es selbst zu besitzen."
Carmen Sylva
Während Erwachsene Yoga üben, um sich zu regenerieren und vom Alltag los-zulassen, unterstützt Yoga die Kinder positiv in ihrer Entwicklung.
"Die Kinder sollen nicht bewahrt
und nicht belehrt werden.
Sondern glücklich sollen sie
im Sonnenlicht wachsen,
erstarken und sich entwickeln."
Friedrich Fröbel
Kinderyoga Minis
Alter: 4,5 - 6 Jahre
Kinder haben in diesem Alter vor allem Spaß an Bewegung. Die Asanas (Körperstellungen) sind in Geschichten oder Themen eingepackt und werden spielerisch und alters-entsprechend an die Kinder herangeführt.
Wir tauchen in eine
Wunder-Welt ein, in der wir uns mal im Zauberwald in Tiere verwandeln, mit dem Flugzeug in den Urlaub fliegen oder Unterwasser Abenteuer erleben usw....
Kinder können hier frei von Leistungsdruck ihre Begeisterung für Yoga entdecken.
Wenn sie Spaß haben, werden sie auch in Zukunft gerne Yoga machen!
Der Stundenaufbau besteht aus Ankommen, Begrüßungsritual, Aufwärmen, Asanas (Geschichte oder Thema), Lieder, Pranayama (einfache Atemübungen), Mantras, Mudras, Entspannung (Massage/Partnermassage, Traumreise), Abschlussritual (Überraschung), gemeinsamer Ausklang (Tee&Trockenobst).
Was bringst du mit?
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken (für die Entspannung)
Kinderyoga Maxis
Alter: 9 - 11 Jahre
In diesen Stunden werden verschieden Themen, die die Kinder gerade interessieren oder begeistern, eingearbeitet. Die gezielten Asanas (Körperhaltungen) stehen jetzt mehr im Vordergrund als bei den Minis.
Ziel ist es den Kindern einen Ausgleich zur Hektik des Alltags zu ermöglichen.
In einem geschützten Rahmen können sie sich selbst wahrnehmen und Strategien erarbeiten um einfacher mit den Anforderungen im Leben (Privat, Schule, Verein, Freunde...) zurecht zu kommen.
In diesem Alter gilt es, den besonderen Fokus auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur, des Gleichgewichtssinns, der Atmung und die Entspannung zu legen.
Der Stundenaufbau besteht aus Ankommen, Einstimmung, Aufwärmen, Asanas (Themen, Spiel), Pranayama (Atemübungen), Entspannung (Massage, Traumreise), Abschlussritual, gemeinsamer Ausklang mit Feedback Runde (Tee&Trockenobst).
Was bringst du mit?
- Bequeme Kleidung (in der du dich wohl fühlst)
- Warme Socken (für die Entspannung)
Teenyoga Mädl´s
Alter: 13 - 16 Jahre
Es gibt viele kreative Asana Flows, Partnerübungen, Rituale zur Herzensbildung, Wertschätzung,
Finger-Mantras, einfache Atemtechniken, Geschichten, Fantasiereisen und Massagen.
Yoga hilft dir einen Ausgleich zu schaffen und unterstützt dich darin, eine gesunde, selbstbewusste und selbstbestimmte Haltung einzunehmen.
Es verbessert deine Konzentration, wirkt befreiend, erdend, kräftigend und soll vor allem Spaß machen!
Nimm dir Zeit für Yoga, nimm dir Zeit für dich!
Was bringst du mit?
- Bequeme Kleidung (in der du dich wohl fühlst)
- Warme Socken (für die Entspannung)